Meditación
La meditación es una herramienta increíble que combina aspectos de la visión oriental y occidental de la salud. Se trata de una práctica en la que entrenamos nuestra mente para concentrarnos en el presente, alcanzar un estado de calma y reducir el estrés y la ansiedad.
Al meditar, logramos liberarnos de pensamientos y distracciones innecesarias, lo que nos ayuda a conectarnos más profundamente con nosotros mismos y con nuestro entorno. Existen distintas técnicas y enfoques de meditación, pero todos persiguen el objetivo de mejorar nuestra salud mental y física.
Entre los beneficios de la meditación se encuentran la reducción del estrés y la ansiedad, el aumento de la concentración y la creatividad, el mejoramiento de la calidad del sueño, la reducción de la presión arterial y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Nuestro farmacéutico Jaime Botella te ofrece en su canal de youtube y spotify distintas meditaciones para que te introduzcas en este mundo si te resulta desconocido
¿Te animas a probarla?
